7 DICAS NATURAIS PARA TRATAR A DEPRESSÃO

TRISTEZA CONSTANTE POR LONGO PERÍODO, FADIGA, FALTA DE INTERESSE, PERDA DA LIBIDO, MEMÓRIA RUIM... 

SE VOCÊ ESTÁ SOFRENDO DE DEPRESSÃO SAIBA COMO MEDIDAS NATURAIS, QUE VOCÊ PODE FAZER EM CASA, VÃO AJUDAR A SAIR DA DEPRESSÃO.


7 DICAS NATURAIS PARA TRATAR A DEPRESSÃO:

A depressão, transtorno depressivo maior,  afeta muitas pessoas, em 2018 foram registrados 400 milhões de casos de depressão no mundo. No Brasil, 11 milhões de pessoas, onde as mais atingidas são mulheres. No entanto, mais de 75% dos pacientes com depressão não recebem tratamento adequado.

Em 2017, a OMS (Organização Mundial de Saúde) divulgou que a depressão é  a maior causa de incapacitação de males da saúde e incapacitação no mundo. Pesquisas mostram que uma em cada 5 pessoas pode desenvolver depressão.

A depressão tem muitas causas como genética, exposição a traumas durante a vida, desequilíbrio bioquímico de dopamina, noradrenalina e serotonina (neurotransmissores, neuro-hormônios), neurológico (cérebro fica disfuncional).

Entenda os sintomas:

• Tristeza intensa e persistente, mais de 3 semanas;
• Queda de energia;
• Perda do interesse em coisas que gostava de fazer;
• Cansaço 
• Dorme mais do que o normal. Desejo de dormir o dia todo. Mas o sono não é repousante;
• Insônia intermediária, ou seja, dorme mas acorda no meio da noite e não consegue voltar ao sono profundo;
• Perda da libido;
• Ganho ou perda de peso;
• Pensamentos negativos (principalmente de culpa), excesso de preocupação e perder a esperança;
• Desejo de morte, de não existir mais, de suicídio;
• Angustia, indecisão, medo, fracaso;
• Dores por todo corpo;
• Apatia;
• Isolamento social;
• Dor no estômago, azia;
• Pressão no peito;
• Dor emocional.

Depressão começa com os pensamentos repetitivos e negativos, pensamentos ruins. Esses pensamento tomam forma na memória emocional e são armazenados no hipocampo (centro da memória de médio prazo) como vivências reais. Levando ao desequilíbrio bioquímico. Nesse momento a depressão se instala.

Outros problemas de saúde podem levar a depressão de uma forma um pouco diferente, sem a componente genética como: fadiga adrenal, câncer, vazio na vida, problema da tireoide, doença mitocondrial, entre outras.

7 Dicas como tratar a depressão:

1) Alimentação antioxidante: inserir: ovo, banana (2 x na semana), linhaça, frutas vermelhas, açafrão, azeite de oliva, folhas verde escuro, gergilim, peixes, pepino, sálvia, semente de abóbora, melão. Retirar: açúcar e farinhas.

2) Psicoterapia Gestalt Terapia: atua no entendimento do ser, na experiência atual. Atua no emocional e pensamentos que leva ao quadro depressivo.

3) Social: manter o entorno social, apoio, ter com quem contar, acolhimento.

4) Equipe multidisciplinar: a depressão não é uma doença que se resolve com apenas ajuda de um único profissional. É necessário uma equipe de profissionais para atuarem em várias frentes e chegar a causa que levou a pessoa a desenvolver a depressão.

5) Neuromodulação: como o biofeedback que produz alterações nas ondas cerebrais e normaliza a bioquímica cerebral.

6) CVV (Centro de Valorização da Vida): é um centro de apoio emocional e de prevenção ao suicídio no Brasil. Composto por psicólogos que atuam de forma voluntária e gratuita de apoio a pessoas que sofrem com pensamentos e desejos suicidas. Os atendimentos são sigilosos. Deixo aqui  telefone:

telefone 188

7) Suplementos fitoterápicos: Abaixo deixo um bland de suplementos que atuam no reequilibro orgânico, agindo no auxílio do tratamento da depressão. Período mínimo de tratamento 6 meses. Modo de usar no produto. Segue com link de onde encontrar: 

Demix 500 mg (Kava kava, cidreira, mulungu, valeriana, hipérico e erva de são joão): age na ansiedade, estresse crônico, relaxa, TOC e emagrece (muitos remédios antidepressivos engordam)

Onde encontrar clique aqui.

Tranquilex  500 mg (Alcaçuz, passiflora, hortelã, capim corão, camomila, mulungo ,valeriana e funcho): acalma trazendo uma sensação de relaxamento e bem-estar na ansiedade e depressão pelo efeito anti-depressivo natural dos caucasoides e flavonoides, protege o cérebro para não ter perda de foco e memória devido aos efeitos bioquímicos da depressão e ajuda a normalizar os hormônios que são alterados na ansiedade e depressão.

Onde encontrar clique aqui. 

Ginseng (ASHWAGANDHA) 500 mg: age na recuperação do organismo na depressão e ansiedade.  Atua como antiinflamatório, antioxidante, bioestimulante, fortificante e revitalizante. Elimina cansaço e indisposição.

Onde encontrar clique aqui.

* Frete grátis: verifique a política de frete grátis para a sua região.

Veja também:

DICAS DE COMO TRATAR A ANSIEDADE NATURALMENTE.


#causasdadepressão #tratamentodepressão #dicadesaude #dicaparadepressão #curadadepressão #depressãocomoajudar