7 Dicas Como Parar de Comer Doce

Doces são deliciosos 🍡🍦🧁🍰🍬🍫 e muitas vezes acabamos nos rendendo aos impulsos e comendo essas guloseimas. 

Descubra agora como vencer a vontade por doces. 🏁🥇😳

1 - Coma alimentos ricos em gordura do bem: nozes, amêndoas, castanhas, coco, tem ácidos graxos que levam a saciedade.

2 - Pare com as bebidas industrializadas: elas contém muito açúcar embutido como açúcar, xarope de milho, sucralose ou adoçantes artificiais como aspartame e sacarose.

3. Use biomassa de banana verde: é um amido resistente que aumenta a população de bactérias boas no seu intestino, liberando o hormônio leptina que age na regulação da fome.

4 - Consuma chia: rica em fibras e com um poderoso gel que permeabiliza a parede do intestino diminuindo a absorção de açúcares. Para preparar o gel de chia basta deixar uma colher de sopa de semente de chia em água gelada por 10 minutos. Use o gel no alimento.

5 - Consuma frutas: substitua o doce pela fruta. Muito mais saudável e rica em vitaminas.

6 - Deixe os doces fora da sua casa: evite comprar as guloseimas doces para sua casa, isso ajuda a não cair em tentação.

7 - Conheça suas emoções: muitas vezes quando desejamos comer doce é para aumentar a serotonina e ter a sensação de bem-estar. Observe os momentos de compulsão pelo doce e o que sente.

Então, o que você faz para deixar de comer doces? Divida com a gente sua experiência aqui no comentários do nosso Blog.

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