Quais os perigo dos suplementos alimentares alterados com excesso de cromo

Um estudo da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) alerta sobre quantidades irregulares de cromo em suplementos alimentares que não são detalhadas nos rótulos nutricionais.

O cromo é um mineral necessário para nosso bem-estar e saúde. Auxilia no emagrecimento saudável, principalmente a secar a barriga e no ajuda a baixar o açúcar no sangue e baixa o colesterol rapidamente.

No entanto, alimentos ricos em cromo estão sendo rotulados de forma indevida, escondendo um aumento de cromo que leva a danos a saúde conforme mostra estudo.

Saiba quais os riscos do cromo em excesso:

• Cansaço
• Perda de apetite
• Hematomas pelo corpo
• Dor de cabeça
• Nausea 
• Infecção urinária
• Tontura
• Urticária
• Sangramento nasal
• Doenças renais

Qual a quantidade de cromo que devemos ingerir por dia:

Não existe ainda um consenso pela RDA (ingestão diária de nutrientes) sobre a quantidade ideal de cromo em adultos. Isso se deve a necessidade de cada organismo de acordo com alterações de saúde que possam estar presente como diabetes, ganho de peso, síndrome metabólica, colesterol alto. Mas para níveis seguros a ingestão para adultos fica entre 50 e 200 µg/dia, mais do que isso gera toxidade no organismo.

Aprenda qual a melhor forma de suplementar cromo:

O picolinato de cromo se liga a enzimas e o organismo metaboliza de forma eficiente. Para uma suplementação eficiente é importante o consumo antes de uma refeição farta como por exemplo o almoço. 

Pessoas que fazem atividade física precisam de um pouco mais do suplemento de picolinato de cromo pois uma parte se perde no suor durante o exercício físico.

A qualidade do suplemento também é importante para não causar danos renais e hepáticos. Busque por marcar confiáveis e de alta qualidade.

Benefícios da suplementação com picolinato de cromo:

• Ajuda a reduzir o colesterol “ruim" (LDL).
• Reduz as variações de humor, principalmente na TPM.
• Picolinato de cromo emagrece.
• Reduz a gordura da barriga.
• Auxilia no tratamento da diabetes tipo 2.
• Aumenta massa muscular durante atividade física
• Reduz o cansaço e a depressão.
• Reduz a celulite.

Onde encontrar o suplemento picolinato de cromo de qualidade sem contaminantes como amidos, glúten e matais pesados:

ATENÇÃO: O picolinato de cromo está contraindicado em pacientes com hipersensibilidade aos componentes da fórmula, pessoas com insuficiência renal ou com alguma doença grave, crianças com menos de 12 anos, grávidas e mulheres no período de amamentação.

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