Saiba por quê você não emagrece

Você está seguindo um plano alimentar para perder peso. Está se exercitando quase todos os dias. Fica orgulhoso dos novos hábitos saudáveis que aprendeu. No entanto, semana após semana, a balança mal parece se mover. E você se pergunta: O que está errado comigo? 

Muitos programas de emagrecimento trabalham apenas um ou dois aspectos para a perda de peso. Alguns alimentação, outros atividade física e outros detox. Mas não aplicam um sistema integrado para ativação do emagrecimento de forma fisiológica.

É importante entender como o nosso organismo emagrece. Quais os fatores envolvidos no processo de perda de peso. 

Então, saiba agora quais os fatores fisiológicos que estão envolvidos no processo de perda do peso: 

1. Nutrição: os alimentos tem um forte impacto na perda de peso e na sua saúde. Saber como combinar alimentos, macronutrientes balanceados e alimentos que levam a infamação crônica celular é essencial para o sucesso no emagrecimento. No processo fisiológico do corpo estar nutrido é o ponto mais importante e torna seu corpo capaz de entrar em estado de equilíbrio e manter uma boa forma.
2. Metabolismo: quando se tem um metabolismo funcionando normal seu corpo é capaz de queimar gordura e transformar em energia para ser usada no seu dia-a-dia. Mas para ter um metabolismo normal é importante ter saúde em dia e saber usar alimentos que derretem essa gordura ativando seu metabolismo. Também é importante saber como calcular o potencial metabólico. Cada pessoa apresenta uma taxa metabólica basal (TMB). Ela quem dirá como você está metabolizando, se está com metabolismo lento, normal ou acelerado.
3. Suplementação: atualmente os alimentos não dão todo aporte em nutrientes que nosso corpo necessita. Por isso, uma suplementação é sempre necessária. Durante a perda de peso isso intensifica. Vitaminas e minerais são importantes para manter o organismo saudável. Não podemos esquecer também de fitoativos que auxiliam no processo de queima de gordura e ajudam a ter um emagrecimento saudável.
4. Atividade Física: a boa notícia aqui é que você não precisa se matar na academia para emagrecer. Uma atividade física moderada com objetivo em ganhar massa muscular e perder gordura torna a vida ativa mais fácil e cria motivação para o emagrecimento saudável.
5. Genética: você sabia que existem genes relacionados ao ganho de peso (genes da obesidade) e a perda de peso (genes da magreza)? Pois é, você precisa desativar os genes da obesidade ativos no seu DNA e ativar os genes da magreza. Dessa forma, a genética trabalha a seu favor na perda de peso.
6. Detox: estamos vivendo em um mundo contaminado. Todo momento somos expostos a toxinas do ambiente, dos alimentos, de produtos que consumimos. Mas você sabia que também existem os produtos obesógenos? São produtos químicos artificiais encontramos em embalagens de alimentos, utensílios de cozinha e plástico. Os besógenos alteram os hormônios já durante o período de puberdade levando ao ganho de peso rápido. É importante estar com seu sistema detox do corpo em dia e equilibrado. Também uma ajudinha detox extra é importante para a saúde e a perda de peso.
7. Emocional: poucas pessoas sabem, mas as emoções estão ligadas ao ganho de peso quando o estresse crônico e a ansiedade se fazem presentes. Alterações no hormônio cortisol e insulina agem no ganho de peso rápido e levam ao ganho da gordura inflamatória. Também a compulsão alimentar surge neste momento. Uma fome enorme que traz angústia e sofrimento. Por isso, o controle emocional e equilíbrio da mente e do corpo se faz necessário para que emagrecimento aconteça. 

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