7 SINAIS QUE SEU CORPO ESTÁ PRECISANDO DE MAGNÉSIO

VOCÊ SENTE CANSAÇO, DORES MUSCULARES, SEU OLHO TREME? SABIA QUE PODE ESTAR FALTANDO MAGNÉSIO NO SEU ORGANISMO?

SINAIS DA DEFICIÊNCIA DE MAGNÉSIO NO CORPO:

1. desejo de comer doces
2. Dores musculares e cãibras
3. Insônia
4. Problemas ósseos
5. Refluxo
6. Estresse, depressão e cansaço
7. Pressão de ventre (constipação)

SAIBA COMO RESOLVER ESSE PROBLEMA SUPLEMENTANDO MAGNÉSIO DA FORMA CORRETA:

No Brasil, por não ter vulcões, o solo é pobre em magnésio, sendo o alimento também pobre nesse mineral.

O magnésio é importante no processo de metabolização de cálcio, vitamina C, fósforo, sódio, potássio, sendo muito utilizado como suplemento de pessoas que não conseguem suprir suas necessidades diárias pela alimentação. 

Também participa do processo de fixação do cálcio no osso, tem efeito analgésico auxiliando na redução da dor, recuperação muscular, câimbra, melhora do desempenho na atividade física, relaxante, prevenção de doenças cardíacas, fadiga neuromuscular, TPM, depressão, ansiedade, estresse crônico e muito mais.

O magnésio é um mineral essencial e eletrólito. Ela está envolvida na regulação do estresse e da atividade celular, o que significa que as pessoas que sofrem muito estresse podem se beneficiar de obter mais.

No entanto são muitos os tipos de magnésio e nível de absorção. O magnésio glicinato é um tipo de suplemento de magnésio disponível para aumentar os níveis em pessoas que precisam suplementar magnésio, incluindo aquelas com ansiedade, diabetes, problemas cardíacos e dor. Consiste no mineral magnésio ligado ao aminoácido glicina. É considerado um dos tipos mais eficazes de suplementos de magnésio devido à sua biodisponibilidade, além de ser de ação rápida, geralmente bem tolerada e improvável que cause fezes soltas (diarréia).

FUNÇÕES DO MAGNÉSIO NO CORPO:

Regulação da pressão arterial

Síntese proteica

Produção de energia

Controle de açúcar no sangue

Processos digestivos, como mover fezes pelo intestino

Regulação dos ritmos cardíacos

Funções de neurotransmissores, incluindo aquelas envolvidas na estabilização do sono e humor

Equilíbrio de óxido nítrico no corpo

Crescimento e desenvolvimento em bebês e crianças

Funções dos nervos, músculos e tecidos

Produção de ácido estomacal

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE COM A SUPLEMENTAÇÃO DE MAGNÉSIO:

1. Ajuda a reverter a deficiência de magnésio: o magnésio glicinato é uma das formas mais biodisponíveis de magnésio, é uma maneira inteligente de reverter uma deficiência desse mineral. O tratamento da deficiência de magnésio é fundamental porque esse mineral está conectado a outros nutrientes essenciais do corpo, incluindo cálcio, vitamina K e vitamina D. Uma das razões pelas quais os suplementos de magnésio são tão benéficos é porque ajudam a contrabalançar altos níveis de cálcio que podem se acumular no corpo quando as pessoas tomam suplementos de cálcio regularmente. Da mesma forma, ingerir vitamina D em níveis elevados ou ser deficiente em vitamina K2 pode diminuir as reservas de magnésio no organismo e contribuir para uma deficiência. A deficiência de magnésio aumenta o risco para perda óssea, problemas cardíacos, função imunológica reduzida e muito mais. Pesquisas emergentes também mostram que a falta de magnésio pode contribuir para problemas neurológicos, como enxaquecas, dor crônica, epilepsia e possivelmente Alzheimer, Parkinson e derrame. (1)

2. Insônia e má qualidade do sono: desempenha um papel fundamental na regulação do sono. Estudos descobriram que os suplementos de magnésio podem ajudar a promover o relaxamento muscular, diminuir cãibras nas pernas e espasmos musculares, reduzir a tensão e a ansiedade e combater a dor, tudo o que pode mantê-lo acordado à noite. Como pode ajudar a melhorar a qualidade e a quantidade de sono que você recebe, o magnésio  glicinato também pode ajudar a diminuir a fadiga durante o dia e melhorar o foco, o aprendizado e até a retenção na memória de informações. Um estudo realizado em 2012, com 46 idosos que lutavam contra a insônia, descobriu que a suplementação com magnésio provocou aumentos estatisticamente significativos no tempo de sono, eficiência do sono e concentrações de renina e melatonina (que ajudam na indução do sono). A suplementação com magnésio (500 miligramas por dia) também resultou em reduções significativas nos escores de sintomas de insônia, latência no início do sono e concentrações séricas de cortisol (um marcador do estresse crônico). (2)

3. Ansiedade e depressão: tanto o magnésio quanto a glicina têm qualidades calmantes, o que significa que juntos seus efeitos podem ser ainda mais poderosos. Essa é uma das razões pelas quais de magnésio de glicinato é recomendado para pessoas que se sentem tensas ou têm problemas para dormir. Há evidências de que a suplementação com magnésio pode ajudar a diminuir muitos sintomas associados ao estresse e à ansiedade, como dor agravada, inquietação, depressão. (3)

Mas para uma suplantação adequada precisa fazer uso de um magnésio de boa qualidade e quelado de alta absorção (90%). Eu indico o magnésio quelado Bisglicinato que possui ligação de duas moléculas ao invés de uma, o que potencializa a absorção por ser melhor biodisponível (até 90% de absorção, contra 10 a 20% dos minerais inorgânicos) e orgânico, sem interferir na absorção de outros nutrientes, não possuem efeitos colaterais, nem causam dopping. Abaixo deixo o link do magnésio que me refiro no texto com super promoção esta semana:

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Nota: tratamento por no mínimo 5 meses. Modo de usar no produto.

Veja a política de frete mínimo.

*As informações contidas nesse material tem caráter informativo e educacional, portanto, não isenta o tratamento médico.

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